Tags: Nhà Xuất Bản Công Thương , Thái Hà
Ăn Gì Khi Nào – Chiến Lược Cải Thiện Sức Khỏe Và Đời Sống Bằng Thực Phẩm
- Tác giả: Sách Tiếng Việt
- Thể loại: Thể Dục - Thể Thao
- Availability: In Stock
$23.99
Mọi người đều biết ảnh hưởng của thực phẩm đến sức khỏe, nhưng ít ai quan tâm đến thời điểm ăn uống. Cuốn sách Ăn gì khi nào khám phá điểm giao thoa giữa “ăn cái gì” và “ăn khi nào”, phân tích tỉ mỉ cách thức những thực phẩm lành mạnh...
Mọi người đều biết ảnh hưởng của thực phẩm đến sức khỏe, nhưng ít ai quan tâm đến thời điểm ăn uống. Cuốn sách Ăn gì khi nào khám phá điểm giao thoa giữa “ăn cái gì” và “ăn khi nào”, phân tích tỉ mỉ cách thức những thực phẩm lành mạnh nhất tương tác với cơ thể bạn tùy thuộc vào thời điểm bạn ăn chúng, từ đó đưa ra một kế hoạch chi tiết giúp bạn có phương án ăn uống tối ưu mỗi ngày.
Cuốn sách của nhóm tác giả bác sĩ Michael Crupain, Michael Roizen, Ted Spiker là sự kết hợp hài hòa giữa y học và thực phẩm, mang đến những thông tin cần thiết như:
– Hiểu đúng về quá trình hoạt động của thức ăn khi đi vào bên trong cơ thể con người
– Hướng dẫn 34 tình huống cụ thể trong đời sống hằng ngày để bạn lựa chọn thời điểm ăn đúng lúc như: khi căng thẳng, khi kiểm tra, thi cử, khi đi phỏng vấn xin việc, muốn có em bé, xua tan bệnh cảm cúm…
– Định hướng tư duy và lên kế hoạch 31 ngày cải thiện sức khỏe
– 10 lời khuyên của bác sĩ giúp bạn ăn đúng thời điểm
– Gợi ý những thực phẩm tốt hơn để bạn thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày.
MỤC LỤC
Giới thiệu
Mở đầu
Phần I: Thức ăn hoạt động ra sao
- Nền tảng khoa học của “ăn khi nào”
- Giải mã dinh dưỡng: Hiểu các cấu phần trong chế độ ăn của bạn
Phần II: Ăn đúng thời điểm
- Thời điểm ăn! Bốn chỉ dẫn thiết lập đồng hồ thực phẩm của bạn
- Ăn đúng thời điểm: Một kế hoạch 31-ngày
- Thức ăn cho tư duy
Phần III: Ăn gì khi nào
Tình huống nào đây?
Tiểu mục 1: Những lúc khó khăn
- Ăn gì: Khi bạn vừa căng thẳng, vừa đói vừa giận dữ
- Ăn gì: Khi bạn đang mệt mỏi
- Ăn gì: Khi bạn thất vọng và buồn chán
- Ăn gì: Khi bạn đang đau buồn vì mất mát
Tiểu mục 2: Ở nhà
- Ăn gì: Khi không ngủ được
- Ăn gì: Khi bạn liên tục bị đau đầu
- Ăn gì: Khi bạn bị ốm
- Ăn gì: Khi bạn bị đau
- Ăn gì: Khi bạn gặp các vấn đề tiêu hóa
Tiểu mục 3: Tại nơi làm việc
- Ăn gì: Khi kiểm tra, thi cử
- Ăn gì: Khi bạn đi phỏng vấn xin việc
- Ăn gì: Khi bạn phải ra quyết định trọng đại
- Ăn gì: Khi bạn đang đi đường
- Ăn gì: Khi bạn sắp đi dự sự kiện
Tiểu mục 4: Lúc vui chơi
- Ăn gì: Khi bạn đi du lịch
- Ăn gì: Vào mùa nghỉ lễ
- Ăn gì: Khi bạn ở sân vận động
- Ăn gì: Vào buổi hẹn hò đầu tiên
- Ăn gì: Khi bạn tập thể dục
Tiểu mục 5: Dành cho phụ nữ
- Ăn gì: Khi bạn đang muốn (hoặc đã) có thai
- Ăn gì: Khi bạn đang cho con bú
- Ăn gì: Khi bạn bị hội chứng tiền kinh nguyệt hoặc đau kỳ kinh
- Ăn gì: Khi bạn có những cơn bốc hỏa
Tiểu mục 6: Dành cho nam giới
- Ăn gì: Khi bạn cần tăng cường nội tiết tố nam
- Ăn gì: Khi bạn muốn cải thiện khả năng thụ thai
- Ăn gì: Khi bạn cần co nhỏ tuyến tiền liệt
Tiểu mục 7: Các nguy cơ
- Ăn gì: Khi gia đình bạn có tiền sử bị ung thư
- Ăn gì: Khi bạn muốn bảo vệ trái tim mình
- Ăn gì: Khi bạn cần củng cố xương
- Ăn gì: Khi bạn không muốn mất trí
- Ăn gì: Khi bạn muốn phòng ngừa đái tháo đường loại 2
- Ăn gì: Khi bạn muốn có buồng phổi khỏe mạnh
- Ăn gì: Khi bạn muốn giảm viêm
- Ăn gì: Khi bạn gặp vấn đề về hormone
- Ăn gì: Khi bạn có những vấn đề sức khỏe khác
PHẦN IV: Lời cuối: Ăn gì khi nào
- Cách chinh phục chế độ ăn đúng thời điểm
- Chống lại cám dỗ
- Mười điều khuyên của chế độ ăn đúng thời điểm
Lời cảm ơn
Về tác giả
Tài liệu tham khảo
Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....
