SỔ TAY CÂN BẰNG CẢM XÚC – RÈN LUYỆN TÂM TRÍ, CHỮA LÀNH TÂM HỒN Nếu bạn đang cảm thấy cuộc sống quá nhiều mệt...

TÁC GIẢ: Neil Postman – Steve Powers Dịch giả: Khôi Nguyễn THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 219.000 Kích thước: 13x20.5 Số trang: 328 Mã...

Richard Branson được biết đến là một ông trùm kinh doanh người Anh, nổi tiếng với thương hiệu Virgin gồm hơn 360 công ty trong...

"Dẫu thế nào, bên trong chúng ta đều có một ngọn lửa thanh xuân. Đừng để ngọn lửa ấy lụi tắt. Sớm hay muộn cũng...

Sách Sức Mạnh Của Nghỉ Ngơi - First News Trong quyển sách “Sức mạnh của nghỉ ngơi” (tựa gốc: Rest Easy), tác giả Ximena Vengoechea bóc tách những nguyên nhân khiến con người ngày nay khó có được giây phút nghỉ ngơi thực sự. Bởi đó không chỉ là áp lực công việc hay guồng quay kinh tế, chính trị mà còn là những quan niệm ăn sâu trong nhận thức xã hội: chăm chỉ là đức tính tốt, bận rộn là biểu hiện của thành công, còn nghỉ ngơi dễ bị coi là lười biếng. Áp lực vô hình này khiến ta cảm thấy tội lỗi khi dành những khoảng thở cho bản thân, dù cơ thể và tinh thần đã chạm đến giới hạn.  Hiện nay trên thế giới, các trào lưu phản kháng văn hóa làm việc kiệt sức ngày càng phổ biến, ví dụ như Phong trào Tự do Tài chính, Nghỉ hưu sớm (FIRE), sống trên xe van, nhà siêu nhỏ tại Mỹ hay “nằm thẳng” ở Trung Quốc. Người lao động khắp nơi loay hoay tìm cách cân bằng giữa sức khỏe thể chất, tinh thần với nghĩa vụ và trách nhiệm. Tuy nhiên, không ít người lại chọn bỏ qua những dấu hiệu báo động đỏ, vì tin tưởng vào khả năng vượt khó của bản thân, vì gánh nặng trách nhiệm hoặc đơn giản là yêu thích cảm giác bận rộn và gặt hái thành tựu. “Mặc cảm về năng suất” là thuật ngữ mà nhà báo Anna Codrea-Rado đặt ra để chỉ cảm giác mất kết nối giữa thành tựu thực tế và cảm nhận chủ quan. Đây cũng là căn bệnh thời đại mà Vengoechea phân tích: ta làm được rất nhiều, nhưng vẫn không bao giờ thấy đủ và là nguyên nhân dẫn đến suy kiệt thể chất lẫn tinh thần.  Thậm chí, nhiều người còn lựa chọn nghỉ việc như một giải pháp khi cảm thấy căng thẳng, quá tải, nhưng Vengoechea khẳng định rằng biện pháp này không hiệu quả khi ta chưa trả lời được hai câu hỏi cốt lõi: Nghỉ ngơi là gì? Nghỉ ngơi đúng nghĩa là như thế nào?  Nghỉ ngơi chắc chắn không phải là trì trệ hay từ bỏ, bởi đôi khi không làm gì cả lại khiến ta bất an hơn bao giờ hết. Nghỉ ngơi cũng không phải phần thưởng đạt được sau khi hoàn thành công việc mà là một trạng thái sinh tồn cấp thiết và lành mạnh. Chỉ khi chấp nhận được bản chất tự nhiên của việc nghỉ ngơi và loại bỏ cảm giác tội lỗi, ta mới tiến thêm một bước thoát khỏi trạng thái kiệt quệ. Con người không sinh ra chỉ để làm việc liên tục. Chúng ta cần có những khoảng dừng để hồi phục, để kết nối với bản thân và cảm nhận cuộc sống xung quanh. Khi được nghỉ ngơi đúng nghĩa, như Vengoechea mô tả, ta “trở thành một người bạn đời rộng lượng hơn, một đồng nghiệp tử tế hơn, một hàng xóm thân thiện hơn, một phụ huynh bao dung hơn”, không phải vì ta cố gắng nhiều hơn, mà vì ta đã tích lũy đủ năng lượng để là chính mình. Nghỉ ngơi không làm con người suy yếu đi mà còn tiếp thêm sức mạnh để chúng ta bước tiếp.  Bà cũng khéo léo nhắc người đọc phân biệt giữa giải trí và nghỉ ngơi, một ranh giới mà ta thường vô tình xóa nhòa. Lướt mạng xã hội, xem phim liên tục hay mải mê lướt qua các video ngắn có vẻ thư giãn, nhưng thường chỉ khiến ta càng thêm mệt mỏi. Nghỉ ngơi thực sự là khi ta cảm thấy đầu óc thảnh thơi, rõ ràng, đủ đầy hơn, cơ thể năng động và khỏe khoắn hơn. Trong “Sức mạnh của nghỉ ngơi”, Ximena Vengoechea mời gọi độc giả tự đặt ra một câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng không dễ trả lời: Điều gì thực sự khiến bạn cảm thấy được nghỉ ngơi? Vengoechea gợi ý mỗi cá nhân cần tự tìm ra phương thuốc chữa lành phù hợp với nhịp sống, tính cách và hoàn cảnh riêng.  Hành trình ấy chỉ có thể bắt đầu khi ta thôi chờ đợi sự cho phép từ người khác. Bà nhắc nhở độc giả ngay từ những trang đầu tiên: “Bạn không cần phải có ai cho phép thì mới được nghỉ ngơi”, bởi “khi được nghỉ ngơi đầy đủ, ta tự tin hơn thay vì cứ mãi hoài nghi bản thân.” * Về tác giả: Ximena Vengoechea là một nhà nghiên cứu trải nghiệm người dùng, nhà văn và họa sĩ minh họa. Cô từng làm việc tại Pinterest, LinkedIn, Twitter và được công nhận là chuyên gia trong việc đưa tư duy thiết kế vượt ra khỏi khuôn khổ cứng nhắc để áp dụng vào đời sống hằng ngày. Các bài viết của cô về phát triển cá nhân và phát triển sự nghiệp đã được đăng trên nhiều tờ báo và tạp chí uy tín như Inc., The Washington Post, Fast Company, Newsweek, Huffington Post và Forbes. Cô cũng xuất bản nhiều tựa sách như Listen Like You Mean It, Rest Easy và The Life Audit. Với vai trò diễn giả, Ximena thường thuyết trình về các chủ đề như cách lắng nghe bằng lòng thấu cảm, cách đối thoại trong các cuộc trò chuyện khó khăn và cách ngăn ngừa kiệt sức trong công việc.    Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế...

NHƯ CHIÊM BAO, GYARU MÀ TỐT VỚI OTAKU SAO!? - TẬP 1Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên...

Tác giả: Giải Tổng Nhà phát hành: Linh Lan Books Nhà xuất bản: Dân Trí Số Trang: 408 + 392   Giới thiệu nội dung:...

Tác giả: Giải Tổng Nhà phát hành: Linh Lan Books Nhà xuất bản: Dân Trí Số Trang: 408 + 392   Giới thiệu nội dung:...

1. THÔNG TIN SÁCH:   Tên sách: BÍ MẬT TỐI THƯỢNG Thể loại: Tiểu thuyết trinh thám ly kỳ Tác giả: Dan Brown Khổ sách:...

1. THÔNG TIN SÁCH:   Tên sách: BÍ MẬT TỐI THƯỢNG Thể loại: Tiểu thuyết trinh thám ly kỳ Tác giả: Dan Brown Khổ sách:...

Sách - Chứng Bệnh - Ngọc Tự Nhân Tác giả: Ngọc Tự Nhân Thể loại: Tiểu thuyết ngôn tình, hiện đại, học đường, gương vỡ...

Sách - Chứng Bệnh - Ngọc Tự Nhân Tác giả: Ngọc Tự Nhân Thể loại: Tiểu thuyết ngôn tình, hiện đại, học đường, gương vỡ...

Ở độ tuổi này, trẻ thường có mơ ước “lớn lên con muốn làm bác sĩ thú y (lính cứu hỏa, bác sĩ, nhà khoa...

GIỚI THIỆU SÁCH Lan Hà thế mà lại hay, chỉ đi làm thời vụ cho âm ty thôi mà không những “bất cẩn” trở thành...

Một ca phẫu thuật kỳ lạ, hé lộ bi kịch của mối tình bị chôn kín. Một chuyến đi bình thường nhưng kết thúc bằng...

Là tuyển tập những bài viết được yêu thích trên tạp chí Nikkei Restaurant, "Bổ được cà chua mở được tiệm cơm, bật được nắp...

THÔNG TIN SÁCH Tác giả: Ngọa Phủ (Wolf Hsu)  Dịch giả: Thu Hà  Ngôn ngữ: Tiếng Việt  Số trang: 400 trang Nhà xuất bản: Nhà...

THÔNG TIN SÁCH Tác giả: Ngọa Phủ (Wolf Hsu)  Dịch giả: Thu Hà  Ngôn ngữ: Tiếng Việt  Số trang: 400 trang Nhà xuất bản: Nhà...

Sách - Di Sản Maria Montessori: Lý Thuyết, Thực Hành Và Tác Động Toàn Cầu - E. M. Standing Tác giả: E.M.Standing Dịch giả: Thanh...

Sách - Di Sản Maria Montessori: Lý Thuyết, Thực Hành Và Tác Động Toàn Cầu - E. M. Standing Tác giả: E.M.Standing Dịch giả: Thanh...

TÁC GIẢ: Mark Changizi & Tim Barber Dịch giả: Hoàng Linh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 209.000 Kích thước: 13x20,5 Số trang: 324 Mã...

GIỚI THIỆU SÁCH Cảm ơn bà và những năm tháng ấy không đơn thuần chỉ là một cuốn sách, mà là một hành trình chữa...

GIỚI THIỆU SÁCH “Vùng an toàn là một vùng đất xinh đẹp, tuy nhiên chẳng thứ gì phát triển được ở đó” - ta đã...

GIỚI THIỆU SÁCH Có một ngày, Lương Dược phát hiện Sở Trú đã thay đổi, không còn là chàng trai “ngoan hiền” trong ấn tượng...

Là một người không hút thuốc và tập thể dục hàng ngày, Takeshi Tone ngỡ như mình gặp cơn ác mộng khi nghe bác sĩ...

(Số 90) TẠP CHÍ PHƯƠNG ĐÔNG 06/2026— Viện Nghiên cứu Phát triển Phương Đông — Tháng 6 năm 2026, khi thế giới tiếp tục chứng...

Một thần tiên cô nương nóng tính cùng Triển hộ vệ hòa nhã, lần đầu gặp chỉ là bạn, không có “vừa gặp đã yêu”,...

Ăn chuẩn ít bệnh là tác phẩm tổng kết của nguyên trưởng khoa dinh dưỡng bệnh viện An Trinh từ kinh nghiệm mắc bệnh của...

Tác giả Phạm Quỳnh NXB Dân Trí Năm XB 2026 Số trang 144 Phật Giáo Đại Quan Phật giáo là một tôn giáo lớn, có...

Tác giả Desmond Morris Người Dịch Bùi Khánh Chi NXB Dân Trí Năm XB 2026 Số trang 436 Mô tả sản phẩm Intimate Behaviour -...

Thí nghiệm khoa học vui cho học sinh tiểu học 1 (Thí nghiệm STEM 10 phút)   Thương hiệu: Huy Hoang Bookstore Loại: Sách Thiếu nhi Tác...

“Omega của anh - Tuyển tập tranh chibi” là tập artbook đáng yêu đầy sắc màu xoay quanh cặp anh em hàng xóm: Anh trai...

Nhật kí nơi xứ lạ 10 - Định hướng tương lai “Một năm nữa thôi, tôi sẽ tròn 18 tuổi. Tôi hoảng sợ với suy...

Mã hàng 8935086859872 Tên Nhà Cung Cấp FIRST NEWS Tác giả Thích Đồng Tâm NXB Dân Trí Năm XB 2026 Trọng lượng (gr) 170 Kích...

Mã hàng 8935250719223 Độ Tuổi 18+ Tên Nhà Cung Cấp IPM Tác giả Hinota Người Dịch Đỗ Nguyên NXB Dân Trí Năm XB 2026 Ngôn...

Bộ truyện Tủ sách rèn nhân cách sống cho trẻ xoay quanh cuộc sống của các bạn động vật đáng yêu được nhân hóa. Khi...

Lấy cảm hứng từ hàng ngàn năm tư tưởng trí tuệ của phương Đông, quyển sách này là một câu chuyện ngụ ngôn kèm minh...

Bước Qua Căng Thẳng Và Kiệt Sức - Những Phương Pháp Thiền Giúp Chuyển Hóa Sự Bận Rộn - Thích Chân Pháp Hữu, Jo Confino...

Mèo Mốc, anh mèo đen thui nổi tiếng với những pha đi đến đâu xui đến đó, đã trở lại để tiếp tục sứ mệnh...

BƯỚC QUA CĂNG THẲNG VÀ KIỆT SỨC Những phương pháp thiền giúp chuyển hóa sự bận rộn   Tác giả: Thích Chân Pháp Hữu &...