Tags: Công ty TNHH Văn hóa và giáo dục Ymate , Nhà Xuất Bản Dân Trí
Sổ Tay Cân Bằng Cảm Xúc - Rèn Luyện Tâm Trí, Chữa Lành Tâm Hồn - Ymate
- Tác giả: Nhiều tác giả
- Thể loại: Sách Tư Duy - Kỹ Năng Sống
- Availability: In Stock
$22.99
SỔ TAY CÂN BẰNG CẢM XÚC – RÈN LUYỆN TÂM TRÍ, CHỮA LÀNH TÂM HỒN Nếu bạn đang cảm thấy cuộc sống quá nhiều mệt mỏi, nếu bạn đang cần một người bạn đồng hành để lắng nghe và hướng dẫn mình từ trong sâu thẳm, “Sổ tay cân bằng...
SỔ TAY CÂN BẰNG CẢM XÚC – RÈN LUYỆN TÂM TRÍ, CHỮA LÀNH TÂM HỒN
Nếu bạn đang cảm thấy cuộc sống quá nhiều mệt mỏi, nếu bạn đang cần một người bạn đồng hành để lắng nghe và hướng dẫn mình từ trong sâu thẳm, “Sổ tay cân bằng cảm xúc” sẽ là món quà dịu dàng mà bạn xứng đáng có được.
GIỚI THIỆU CUỐN SÁCH
“Sổ tay cân bằng cảm xúc” là một cẩm nang tâm lý thực tiễn giúp bạn giữ vững tâm trạng tích cực, chữa lành tổn thương và sống một cuộc đời nhẹ nhàng, bền vững. Được viết bởi Thiệu Di Bối – nhà nghiên cứu tài năng từng bước vượt qua trầm cảm và sự bất ổn nội tâm để tìm thấy hạnh phúc đích thực – cuốn sách này không chỉ truyền cảm hứng, mà còn cung cấp phương pháp cụ thể giúp bạn cải thiện cảm xúc mỗi ngày.
ĐIỂM KHÁC BIỆT CỦA CUỐN SÁCH
Ngôn ngữ gần gũi, sâu sắc, dễ hiểu
Đầy ắp trải nghiệm thực tế, không lý thuyết suông
Bố cục khoa học, dễ tra cứu
Có thể mở bất kỳ trang nào để bắt đầu hành trình chữa lành
Tính tương tác cao: Có các câu hỏi, bài tập thực hành giúp bạn suy ngẫm và ghi chép
LỢI ÍCH KHI ĐỌC SÁCH
- Không mang nặng lý thuyết hàn lâm, cuốn sách kết hợp giữa kiến thức tâm lý học tích cực và các bài tập thực hành đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn:
- Khởi động tâm trạng tích cực chỉ trong 15 phút mỗi ngày
- Học cách đối diện với cảm xúc tiêu cực một cách nhẹ nhàng
- Tăng tỷ lệ cảm xúc tích cực, xây dựng thói quen hạnh phúc
- Giao tiếp lành mạnh, chữa lành từ những mối quan hệ
- Làm việc hiệu quả mà không bị kiệt sức, giảm lo âu và stress
- Tìm lại niềm vui sống từ những điều nhỏ nhặt
- Biết cách thấu hiểu và yêu thương chính mình
AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY?
Người trẻ đang đối mặt với áp lực công việc và cuộc sống
Những ai mong muốn chữa lành tổn thương tâm lý
Người hướng nội, nhạy cảm hoặc dễ lo âu
Người quan tâm đến phát triển sức khỏe tinh thần
MỤC LỤC
Lời tựa
Hướng dẫn sử dụng Sổ tay tâm trạng tốt
Những câu hỏi cần trả lời trước tiên
Cách sử dụng cuốn sách này
Tuyên bố quan trọng
Chương 1
Khởi động nhanh hành trình "Tâm trạng tốt" trong 15 phút
Nghi thức khởi động
Bắt đầu lại từ con số 0 để trở thành một người vui vẻ
Chiếc "cúp vàng" cuối cùng mà bạn muốn đạt được là gì?
Tóm tắt chương này
Chương 2
Lên đường: Tôn trọng cảm xúc của chính mình, ngay cả khi chúng tiêu cực
Gửi đến những cảm xúc tiêu cực của chúng ta
Điều gì thực sự giúp chúng ta duy trì niềm vui?
Làm thế nào để đối diện với những lúc "không vui"?
Cảm xúc hoàn toàn có thể được rèn luyện
Mục tiêu số 1: Ổn định đường cong cảm xúc, nâng cao ngưỡng hạnh phúc
Tóm tắt chương này
Chương 3
Trên hành trình: Hiểu rõ bản thân là điều quan trọng nhất
Khám phá bản thân trong một giờ
Mục tiêu số 2: Trở thành một người biết tận hưởng niềm vui từ bên trong
Nhìn lại chính mình theo định kỳ
Tóm tắt chương
Chương 4
Tiếp tục: Sáu bí quyết giúp duy trì tâm trạng tốt một cách ổn định
Tăng tỷ lệ cảm xúc tích cực
Xây dựng danh sách những điều nuôi dưỡng tâm hồn
Cho phép bản thân "buông thả" một chút
"Biết nghỉ ngơi" quan trọng hơn "biết cố gắng"
Làm thế nào để tạo động lực đúng cách?
Đối diện với những "thời khắc tăm tối" như thế nào?
Mục tiêu số 3: Hướng đến một cuộc sống tràn đầy năng lượng
Tóm tắt chương
Chương 5
Nâng cao: Làm thế nào để giao tiếp thoải mái và dễ dàng với người khác
Vượt qua nỗi sợ xã giao
Hướng nội có thực sự là điều không tốt?
Bí quyết giao tiếp lành mạnh
Chữa lành những tổn thương từ gia đình nguyên sinh
Học cách yêu thương
Tóm tắt chương
Chương 6
Tăng tốc: Tôi muốn làm việc một cách vui vẻ
Tại sao công việc không mang lại niềm vui?
Nâng cao cảm giác hiệu quả trong công việc
Xây dựng “dòng chảy tâm lý” khi làm việc
Rèn luyện khả năng nhận thức bản thân
Làm thế nào để chống lại sự trì hoãn?
Cách làm việc nhẹ nhàng mà hiệu quả
Kỷ luật bản thân: Danh sách thói quen tốt
Phương pháp làm việc 45 phút: Sức mạnh của sự tập trung
Tóm tắt chương
Chương 7
Điểm đến cuối cùng của hành trình này là gì?
Lời kết: Hành trình khép lại, hẹn gặp lại nhé!
Tài liệu tham khảo
GIỚI THIỆU TÁC GIẢ
Thiệu Di Bối – ca sĩ, nhạc sĩ, nhà văn, họa sĩ, biên kịch, trưởng nhóm nhạc Da Yingxiong.
Cô tốt nghiệp khoa Báo chí Đại học Bắc Kinh và từng là hiện tượng mạng xã hội với lối sáng tác tinh tế, nhạy cảm. Giai đoạn đối mặt với khủng hoảng tâm lý đã thôi thúc cô học thêm ngành Tâm lý học Hạnh phúc tại Đại học Thanh Hoa. Những trải nghiệm thực tế kết hợp với nền tảng khoa học này đã trở thành nền tảng cho cuốn “Sổ tay cân bằng cảm xúc” – cuốn sách chữa lành chính mình và đồng hành cùng hàng ngàn độc giả trên hành trình tìm lại sự an nhiên.
THÔNG TIN SÁCH
Số trang: 340
Nhà xuất bản: Dân Trí
Năm xuất bản: 2025
Công ty phát hành: YMATE Books
ISBN: 978-604-40-7797-0
Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....
