Sao Chúng Ta Lại Ngủ - Why We Sleep (Tái Bản) (Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng)

Sao Chúng Ta Lại Ngủ
Là cuốn sách về giấc ngủ đầu tiên được viết bởi chính một chuyên gia khoa học hàng đầu, giám đốc Trung tâm về Khoa học Giấc ngủ Con người của trường Đại học California, Berkeley, Sao chúng ta lại ngủ trở thành một cuộc khám phá mang tính đột phá về giấc ngủ, giải thích việc chúng ta có thể khai thác được sức mạnh biến đổi của giấc ngủ nhằm làm thay đổi cuộc sống của chúng ta trở nên tốt đẹp hơn như thế nào.
Giấc ngủ từ lâu đã trở thành một trong những khía cạnh quan trọng nhất song lại được hiểu đúng giá trị ít nhất về sự sống, sức khỏe và tuổi thọ của con người chúng ta – cho tới khi xuất hiện sự bùng nổ những cuộc khám phá mang tính khoa học trong hai thập kỉ qua đã bắt đầu soi rọi ánh sáng mới mẻ về chủ đề này. Giờ đây, chuyên gia giấc ngủ kiêm nhà khoa học thần kinh xuất sắc Matthew Walker sẽ giải thích thật cặn kẽ về tầm quan trọng to lớn của giấc ngủ, điều vốn tồn tại giữa bao chức năng hoạt động khác của cơ thể, giúp tăng cường khả năng học tập và ra quyết định, hiệu chỉnh lại cảm xúc, củng cố lại hệ miễn dịch và điều tiết sự thèm ăn của chúng ta. Với lối viết rõ ràng, cấu trúc trình bày vấn đề lôi cuốn, từ ngữ dứt khoát và dễ hiểu vô cùng, Sao chúng ta lại ngủ sẽ hoàn toàn làm biến đổi sự đánh giá và hiểu biết của độc giả về giấc ngủ và cả những giấc mơ.

Mục lục:

PHẦN 1: GIẤC NGỦ VÀ VẠN VẬT
Chương 1: Ngủ… 9
Chương 2: Caffeine, Jet Lag và Melatonin 23
Chương 3: Định nghĩa và sinh ra giấc ngủ 57
Chương 4: Những chiếc giường của vượn, khủng long và giấc ngủ trưa với nửa bộ não
Chương 5: Những thay đổi trong giấc ngủ theo tuổi thọ

PHẦN 2: TẠI SAO BẠN NÊN NGỦ?
Chương 6: Mẹ của bạn và Shakespeare đã biế
Chương 7: Quá cực đoan vì sách kỉ lục thế giới G
Chương 8: Ung thư, đau tim và cuộc sống ngắn hơn

PHẦN 3: SAO CHÚNG TA LẠI NGỦ MƠ VÀ NGỦ MƠ NHƯ THẾ NÀO?
Chương 9: Rối loạn tâm thần định kì
Chương 10: Giấc mơ là cách trị liệu qua đêm
Chương 11: Giấc mơ sáng tạo và giấc mơ kiểm soá

PHẦN 4: TỪ NHỮNG VIÊN THUỐC NGỦ ĐẾN BIẾN ĐỔI XÃ HỘI
Chương 12: Những thứ phá hoại vào ban đê
Chương 13: i.P, tiếng còi nhà máy và uống vài ly trước khi đi ngủ
Chương 14: Việc làm tổn thương và giúp đỡ giấc ngủ của bạn
Chương 15: Giấc ngủ và xã hội:
Chương 16: Tầm nhìn mới về giấc ngủ trong thế kỷ XXI
Kết luận: Ngủ hay không ngủ

PHỤ LỤC
LỜI CẢM ƠN 489