Sách: Đánh Thức Khả Năng Quan Sát Và Ghi Nhớ

Một trong những kì tích đáng kinh ngạc nhất của bộ não con người chính là khả năng ghi nhớ và học hỏi từ trải nghiệm. Máy tính có thể vượt trội hơn chúng ta trong tính toán hay cờ vua, nhưng cho đến nay, chưa có hệ thống nào có thể thực hiện được nhiều nhiệm vụ phức tạp với mức độ tinh vi và hiệu quả như bộ não con người. 

SỨC KHOẺ NÃO BỘ VÀ RÈN LUYỆN TRÍ NÃO
Giữ cho bộ não khoẻ mạnh là mối quan tâm hàng đầu của hầu hết mọi người – đặc biệt khi chúng ta dần có tuổi và nhận thấy việc ghi nhớ ngày càng trở nên khó khăn. Tuy nhiên, không có một giải pháp đơn giản hay duy nhất nào có thể đảm bảo sức khoẻ não bộ và khả năng ghi nhớ bền vững. Ai trong chúng ta cũng mong có một “siêu thực phẩm” giúp tăng cường trí não, hay một “viên thuốc thần” có thể đánh bại lão hoá và chứng sa sút trí tuệ. Nhưng tình huống thực tế lại tinh tế và phức tạp hơn nhiều. Tin tốt là có rất nhiều điều chúng ta có thể chủ động thực hiện để chăm sóc bộ não của mình, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, duy trì chế độ ăn lành mạnh, ngủ đủ giấc, trải nghiệm những điều mới mẻ và giữ kết nối xã hội. Tất cả những yếu tố này đều góp phần củng cố trí nhớ và giữ cho chúng ta khoẻ mạnh, minh mẫn ngay cả khi tuổi đã cao

TRÒ CHƠI GIẢI ĐỐ CÓ LIÊN QUAN THẾ NÀO ĐẾN TRÍ NHỚ?
Trí nhớ không tồn tại dưới một hình thức duy nhất, mà là một hệ thống đa dạng, nhiều chiều. Chính vì não bộ vận hành bằng nhiều hệ thống trí nhớ khác nhau nên mỗi loại trí nhớ sẽ cần đến những chiến lược riêng. Chẳng hạn, chiến lược hỗ trợ trí nhớ dài hạn sẽ khác với chiến lược dành cho ghi nhớ ngắn hạn. Để giúp bạn tìm hiểu về Các chiến lược này, cuốn sách được chia thành bốn phần chính

Trong hai chương đầu, bạn sẽ luyện tập các kĩ thuật ghi nhớ bằng ngôn ngữ và hình ảnh để ghi nhớ thông tin trong ngắn hạn. 
Tiếp theo, bạn sẽ học cách lưu giữ tốt hơn các kí ức trong kho lưu trữ dài hạn, để những gì đang nằm trong trí nhớ ngắn hạn không chỉ lướt qua rồi biến mất, mà có thể được nhớ lại khi cần. 
Các câu đố sẽ tăng dần độ khó, và đến cuối chương 3, bạn sẽ có trong tay một loạt chiến lược giúp ghi nhớ hiệu quả hơn. Trong chương cuối, bạn sẽ khám phá cách các chiến lược này kết hợp, hỗ trợ lẫn nhau – và đây chính là lúc bạn nâng tầm mọi điều đã học lên một cấp độ mới…

KẾT HỢP TẤT CẢ: CUNG ĐIỆN KÝ ỨC

Sau khi đã hoàn thành các bài luyện tập về trí nhớ ngắn hạn và dài hạn, cũng như cảm thấy hài lòng với những gì mình đã học được, thử thách tiếp theo sẽ là cung điện kí ức. Đây là một kĩ thuật cổ xưa, đến nay vẫn được các “vận động viên trí nhớ” chuyên nghiệp – những người tham gia Giải vô địch Trí nhớ Thế giới – áp dụng. 

Kĩ thuật tưởng tượng này giúp bạn xây dựng “thư viện tinh thần” của riêng mình, bằng cách kết hợp tất cả những phương pháp đã luyện trong ba chương đầu vào một bài thực hành trí nhớ toàn diện nhất. 

Giờ đây, khi bạn đã tìm hiểu về những kiến thức cơ bản của bộ não và các hệ thống trí nhớ, hi vọng qua mỗi câu đố, bạn sẽ dần nhận ra “dàn nhạc” bên trong đầu mình – đại đô thị não bộ của bạn – đang vận hành và học hỏi như thế nào. Những kĩ năng ghi nhớ xuất chúng đòi hỏi quá trình luyện tập bền bỉ, hoặc một “tấm vé may mắn” trong xổ số di truyền. Nhưng các câu đố trong cuốn sách này sẽ giúp bạn khám phá cách kết hợp và tổ chức thông tin xuyên suốt các hệ thống trí nhớ, để kiến thức được khắc sâu và bền vững hơn. Và nếu có lúc nào đó bạn thấy quá khó 
khăn, hãy luôn nhớ: Bộ não của bạn sinh ra để học tập, bất kể bạn bao nhiêu tuổi! Việc xây dựng cung điện kí ức tuỳ thuộc vào bạn – hãy bắt đầu từng viên gạch một. Bạn có thể chưa tạo được một cung điện nguy nga như các vận động viên trí nhớ chuyên nghiệp, nhưng một cung điện nhỏ vẫn là cung điện, và đó là một điểm khởi đầu tuyệt vời