{"product_id":"so-tay-can-bang-cam-xuc-ren-luyen-tam-tri-chua-lanh-tam-hon-ymate-p279544058","title":"Sổ Tay Cân Bằng Cảm Xúc - Rèn Luyện Tâm Trí, Chữa Lành Tâm Hồn - Ymate","description":"\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eSỔ TAY CÂN BẰNG CẢM XÚC – RÈN LUYỆN TÂM TRÍ, CHỮA LÀNH TÂM HỒN \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eNếu bạn đang cảm thấy cuộc sống quá nhiều mệt mỏi, nếu bạn đang cần một người bạn đồng hành để lắng nghe và hướng dẫn mình từ trong sâu thẳm, “Sổ tay cân bằng cảm xúc” sẽ là món quà dịu dàng mà bạn xứng đáng có được.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e GIỚI THIỆU CUỐN SÁCH\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e“Sổ tay cân bằng cảm xúc” là một cẩm nang tâm lý thực tiễn giúp bạn giữ vững tâm trạng tích cực, chữa lành tổn thương và sống một cuộc đời nhẹ nhàng, bền vững. Được viết bởi Thiệu Di Bối – nhà nghiên cứu tài năng từng bước vượt qua trầm cảm và sự bất ổn nội tâm để tìm thấy hạnh phúc đích thực – cuốn sách này không chỉ truyền cảm hứng, mà còn cung cấp phương pháp cụ thể giúp bạn cải thiện cảm xúc mỗi ngày.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e ĐIỂM KHÁC BIỆT CỦA CUỐN SÁCH\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eNgôn ngữ gần gũi, sâu sắc, dễ hiểu\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eĐầy ắp trải nghiệm thực tế, không lý thuyết suông\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eBố cục khoa học, dễ tra cứu\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eCó thể mở bất kỳ trang nào để bắt đầu hành trình chữa lành\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eTính tương tác cao: Có các câu hỏi, bài tập thực hành giúp bạn suy ngẫm và ghi chép\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e LỢI ÍCH KHI ĐỌC SÁCH\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e- Không mang nặng lý thuyết hàn lâm, cuốn sách kết hợp giữa kiến thức tâm lý học tích cực và các bài tập thực hành đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn:\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e- Khởi động tâm trạng tích cực chỉ trong 15 phút mỗi ngày\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e- Học cách đối diện với cảm xúc tiêu cực một cách nhẹ nhàng\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e- Tăng tỷ lệ cảm xúc tích cực, xây dựng thói quen hạnh phúc\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e- Giao tiếp lành mạnh, chữa lành từ những mối quan hệ\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e- Làm việc hiệu quả mà không bị kiệt sức, giảm lo âu và stress\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e- Tìm lại niềm vui sống từ những điều nhỏ nhặt\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e- Biết cách thấu hiểu và yêu thương chính mình\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY?\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eNgười trẻ đang đối mặt với áp lực công việc và cuộc sống\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eNhững ai mong muốn chữa lành tổn thương tâm lý\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eNgười hướng nội, nhạy cảm hoặc dễ lo âu\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eNgười quan tâm đến phát triển sức khỏe tinh thần\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e MỤC LỤC\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eLời tựa\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eHướng dẫn sử dụng Sổ tay tâm trạng tốt\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eNhững câu hỏi cần trả lời trước tiên\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eCách sử dụng cuốn sách này\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eTuyên bố quan trọng\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eChương 1\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eKhởi động nhanh hành trình \"Tâm trạng tốt\" trong 15 phút\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eNghi thức khởi động\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eBắt đầu lại từ con số 0 để trở thành một người vui vẻ\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eChiếc \"cúp vàng\" cuối cùng mà bạn muốn đạt được là gì?\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eTóm tắt chương này\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eChương 2\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eLên đường: Tôn trọng cảm xúc của chính mình, ngay cả khi chúng tiêu cực\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eGửi đến những cảm xúc tiêu cực của chúng ta\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eĐiều gì thực sự giúp chúng ta duy trì niềm vui?\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eLàm thế nào để đối diện với những lúc \"không vui\"?\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eCảm xúc hoàn toàn có thể được rèn luyện\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eMục tiêu số 1: Ổn định đường cong cảm xúc, nâng cao ngưỡng hạnh phúc\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eTóm tắt chương này\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eChương 3\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eTrên hành trình: Hiểu rõ bản thân là điều quan trọng nhất\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eKhám phá bản thân trong một giờ\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eMục tiêu số 2: Trở thành một người biết tận hưởng niềm vui từ bên trong\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eNhìn lại chính mình theo định kỳ\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eTóm tắt chương\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eChương 4\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eTiếp tục: Sáu bí quyết giúp duy trì tâm trạng tốt một cách ổn định\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eTăng tỷ lệ cảm xúc tích cực\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eXây dựng danh sách những điều nuôi dưỡng tâm hồn\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eCho phép bản thân \"buông thả\" một chút\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e\"Biết nghỉ ngơi\" quan trọng hơn \"biết cố gắng\"\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eLàm thế nào để tạo động lực đúng cách?\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eĐối diện với những \"thời khắc tăm tối\" như thế nào?\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eMục tiêu số 3: Hướng đến một cuộc sống tràn đầy năng lượng\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eTóm tắt chương\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eChương 5\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eNâng cao: Làm thế nào để giao tiếp thoải mái và dễ dàng với người khác\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eVượt qua nỗi sợ xã giao\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eHướng nội có thực sự là điều không tốt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eBí quyết giao tiếp lành mạnh\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eChữa lành những tổn thương từ gia đình nguyên sinh\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eHọc cách yêu thương\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eTóm tắt chương\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eChương 6\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eTăng tốc: Tôi muốn làm việc một cách vui vẻ\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eTại sao công việc không mang lại niềm vui?\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eNâng cao cảm giác hiệu quả trong công việc\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eXây dựng “dòng chảy tâm lý” khi làm việc\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eRèn luyện khả năng nhận thức bản thân\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eLàm thế nào để chống lại sự trì hoãn?\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eCách làm việc nhẹ nhàng mà hiệu quả\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eKỷ luật bản thân: Danh sách thói quen tốt\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003ePhương pháp làm việc 45 phút: Sức mạnh của sự tập trung\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eTóm tắt chương\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eChương 7\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eĐiểm đến cuối cùng của hành trình này là gì?\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eLời kết: Hành trình khép lại, hẹn gặp lại nhé!\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eTài liệu tham khảo\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e GIỚI THIỆU TÁC GIẢ\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eThiệu Di Bối – ca sĩ, nhạc sĩ, nhà văn, họa sĩ, biên kịch, trưởng nhóm nhạc Da Yingxiong.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eCô tốt nghiệp khoa Báo chí Đại học Bắc Kinh và từng là hiện tượng mạng xã hội với lối sáng tác tinh tế, nhạy cảm. Giai đoạn đối mặt với khủng hoảng tâm lý đã thôi thúc cô học thêm ngành Tâm lý học Hạnh phúc tại Đại học Thanh Hoa. Những trải nghiệm thực tế kết hợp với nền tảng khoa học này đã trở thành nền tảng cho cuốn “Sổ tay cân bằng cảm xúc” – cuốn sách chữa lành chính mình và đồng hành cùng hàng ngàn độc giả trên hành trình tìm lại sự an nhiên.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e THÔNG TIN SÁCH\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eSố trang: 340\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eNhà xuất bản: Dân Trí\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eNăm xuất bản: 2025\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eCông ty phát hành: YMATE Books\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eISBN: 978-604-40-7797-0\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGiá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....\u003c\/p\u003e","brand":"Nhiều tác giả","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50025502146837,"sku":"5869148805432","price":22.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0738\/5255\/1445\/files\/daf299ed06edb4ff0d0bd51467c9f39e.jpg?v=1783685475","url":"https:\/\/sachtiengviet.com\/products\/so-tay-can-bang-cam-xuc-ren-luyen-tam-tri-chua-lanh-tam-hon-ymate-p279544058","provider":"Sách Tiếng Việt","version":"1.0","type":"link"}