{"product_id":"self-healing-chua-lanh-ban-than-trong-the-gioi-day-ton-thuong-ymate-books-p279555667","title":"Self Healing - Chữa Lành Bản Thân Trong Thế Giới Đầy Tổn Thương - Ymate Books","description":"\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e“Self Healing – Chữa lành bản thân trong thế giới đầy tổn thương” không dạy bạn cách để trở thành phiên bản hoàn hảo. Cuốn sách là lời nhắc nhở dịu dàng: hãy chậm lại, nhìn vào bên trong, lắng nghe bản thân – và bắt đầu chữa lành từ gốc rễ.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eDựa trên nền tảng khoa học tâm lý vững chắc, tác giả Dr. Ahona Guha – nhà tâm lý học lâm sàng – đã kết hợp nhiều liệu pháp thực hành, giúp bạn không chỉ hiểu rõ về cơ chế vận hành của nội tâm mà còn từng bước xây dựng sự kiên cường tinh thần, học cách chấp nhận, thiết lập ranh giới và sống đúng với giá trị của chính mình.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eĐIỂM KHÁC BIỆT CỦA CUỐN SÁCH\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eKhông dạy bạn “phải luôn tích cực” – mà cho bạn quyền được yếu đuối, được buồn, được là chính mình\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eDựa trên các kỹ thuật trị liệu tâm lý như ACT, CBT, DBT, tích hợp thực tế lâm sàng\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eHướng dẫn cụ thể cách quản lý cảm xúc, thiết lập ranh giới, và hành động để phục hồi năng lượng\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eGiọng văn gần gũi, không lý thuyết sáo rỗng, đầy cảm thông và đồng hành\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eMỗi chương đều có phần “Áp dụng vào thực tế” giúp bạn chuyển hóa từ nhận thức sang hành động cụ thể\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eLỢI ÍCH KHI ĐỌC SÁCH\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eXây dựng nền tảng sức khỏe tâm lý vững chắc\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eHiểu rõ bản chất cảm xúc và suy nghĩ, không còn bị dẫn dắt bởi nỗi sợ hay quá khứ\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eThực hành chấp nhận bản thân và thực tại như nó đang là\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eTìm lại hy vọng, sự bình an và cảm hứng sống trong một thế giới đầy tổn thương\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eBiết cách đặt ranh giới lành mạnh và tự chăm sóc tinh thần một cách chủ động\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e  AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY?\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eNgười trẻ đang cảm thấy quá tải, mất phương hướng, tổn thương nội tâm\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eNhững ai đang gồng mình sống theo kỳ vọng người khác và quên mất chính mình\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eNgười từng trải qua các mối quan hệ độc hại hoặc tổn thương thời thơ ấu\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eNhững ai đang trên hành trình chữa lành nhưng chưa tìm được lối đi khoa học và thực tế\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003ePhù hợp với cả người hướng nội đang tìm cách xây dựng nội lực bền vững\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eMỤC LỤC CHI TIẾT\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003ePHẦN 1: XÂY DỰNG KHUNG TƯ DUY CỦA BẠN\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eGiúp bạn nhìn nhận lại khái niệm về “sức khỏe tinh thần” và xác lập lại những giá trị cốt lõi làm nền tảng chữa lành.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003ePHẦN 2: THẾ GIỚI NỘI TÂM CỦA BẠN: KHÁM PHÁ CẢM XÚC VÀ SUY NGHĨ\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eHướng dẫn bạn thấu hiểu cảm xúc và suy nghĩ của chính mình, học cách phân biệt giữa sự thật và tiếng nói tiêu cực nội tâm.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003ePHẦN 3: CHẤP NHẬN TRIỆT ĐỂ\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eDạy bạn cách chấp nhận bản thân, sự thay đổi và mất mát – những điều không thể tránh khỏi trong đời sống.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003ePHẦN 4: NHỮNG CẢM XÚC MẠNH MẼ (TỐT ĐẸP)\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eNuôi dưỡng hy vọng, sự thấu cảm và khả năng tìm thấy những khoảnh khắc vui sống, ngay cả giữa khó khăn và tổn thương.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003ePHẦN 5: RANH GIỚI VÀ GIỚI HẠN\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eTrang bị kỹ năng đặt giới hạn lành mạnh, học cách từ chối đúng lúc và chăm sóc tinh thần một cách chủ động, bền vững.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003ePHẦN 6: HÃY THỰC TẾ\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eKhuyến khích bạn từ bỏ sự tô hồng, đối diện với thực tại một cách tỉnh táo – từ việc phân tích thông tin, đón nhận khác biệt đến việc định nghĩa thế nào là “đủ”.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003ePHẦN 7: HÃY HÀNH ĐỘNG.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eCung cấp những bước đi cụ thể để bạn bắt đầu sống một cuộc đời lành mạnh: từ thói quen nhỏ, nội lực cá nhân, sự kiên cường đến kỹ năng vượt qua kiệt sức.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eGIỚI THIỆU TÁC GIẢ\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eTiến sĩ Ahona Guha là một nhà tâm lý học lâm sàng và pháp y, đồng thời là một người từng trải qua chấn thương tâm lý phức tạp. Cuốn sách đầu tay của cô, Reclaim: Understanding Complex Trauma and Those Who Abuse, được xuất bản vào tháng 2 năm 2023. Cô làm việc với những nạn nhân của bạo hành và chấn thương tâm lý, cũng như những khách hàng gặp khó khăn với các vấn đề như lo âu, trầm cảm, chủ nghĩa hoàn hảo, kiệt sức và vấn đề trong các mối quan hệ. Ngoài ra, cô còn làm việc với những cá nhân có hành vi gây hại để đánh giá rủi ro và đưa ra phương pháp điều trị nhằm giảm thiểu nguy cơ họ gây ra cho người khác.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"QN2lPu\"\u003eCô viết nhiều bài báo cho các phương tiện truyền thông về các chủ đề liên quan đến sức khỏe tâm lý, y tế, công bằng xã hội và bình đẳng. Các bài viết của cô từng xuất hiện trên The Age, The Guardian, The Saturday Paper, Breathe Magazine, SBS và ABC.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGiá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....\u003c\/p\u003e","brand":"Nhiều tác giả","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50039911874837,"sku":"1520244562548","price":22.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0738\/5255\/1445\/files\/a8b2543847d783ad1fb13ed0b191c7d8.jpg?v=1784117222","url":"https:\/\/sachtiengviet.com\/products\/self-healing-chua-lanh-ban-than-trong-the-gioi-day-ton-thuong-ymate-books-p279555667","provider":"Sách Tiếng Việt","version":"1.0","type":"link"}